Crianza Consciente
Esta fortaleza incluye aprender ideas y habilidades para responder a las necesidades de cada hijo(a) conforme crecen y cambia en cada edad y etapa.
Cada día brinda a los padres la oportunidad de aprender más sobre su hijo(a) porque …
- Cada niño o niña crece y aprende a su manera y a su propio ritmo.
- Cada niño o niña tiene una combinación única de intereses, fortalezas, dificultades y necesidades.
- A medida que un niño(a) cambia, los padres necesitan nuevas estrategias que funcionen para ambos.
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La crianza consciente puede significar…
Hacer juntos algo que a tu hijo(a) le guste.
Probar nuevas maneras de ayudar a tu hijo(a) a comportarse.
Aprender qué puedes esperar en diferentes edades.
Trying different strategies for managing behavior
Looking for parenting information, tools and ideas
Knowing how to nurture kids as they grow
Fortalezas en acción…
No hay respuestas correctas. Reflexionar sobre estas preguntas puede ayudarle a comprender las fortalezas de su familia.
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• Crianza consciente: entiendes que, aunque resulte frustrante, despertarse con frecuencia por la noche sigue siendo normal en los bebés de esta edad.
• Conexiones fuertes: te pones en contacto con algunas amistades de confianza que también son padres y comparten tus valores, pidiéndoles consejo y apoyo.
• Fuerza interior: decides acostarte más temprano y dormir todo lo que puedas los fines de semana, aunque eso signifique dejar de lado las tareas domésticas.
• Ayuda práctica: llamas a la clínica de tu bebé para preguntar sobre el entrenamiento del sueño. La enfermera te dice que a algunos padres les resulta muy útil, pero que tu bebé todavía es un poco más pequeño de lo recomendado.
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• Crianza consciente: sabes que los niños crecen a ritmos distintos y tienen diferentes talentos. Parte de la crianza es ayudarles a enfocarse en sus fortalezas y trabajar en las áreas donde podrían necesitar más apoyo.
• Ayuda práctica: si tu hijo(a) no destaca en el básquetbol o no juega mucho, puedes ayudarle a encontrar otras formas de participar, como unirse a ligas recreativas, equipos intramuros o equipos JV.
• Conexiones fuertes: puedes hablar con otros padres o vecinos sobre oportunidades en el básquetbol para tu hijo(a) y animarle también a relacionarse con otras personas.
• Fuerza interior: te recuerdas que enfrentar la decepción puede hacer más fuerte a tu hijo(a). Puedes usar tu propia fuerza interior para asistir a los juegos con regularidad, animarle y no preocuparte si no es la o el mejor en algo.
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Ideas y consejos
Aquí hay algunas Ideas y consejos para la crianza consciente.
7 habilidades para la vida que todo niño necesita
Las herramientas del cerebro para realizar tareas se llaman habilidades de “función ejecutiva”. Estas siete habilidades actúan como un coordinador dentro del cerebro de una persona y le ayudan a pensar antes de actuar, mantenerse enfocado(a) y manejar las tareas cotidianas para alcanzar metas. Estas7 importantes habilidades para la vida, que los padres pueden ayudar a que los niños desarrollen con el tiempo, se han relacionado con el éxito tanto en la niñez como en la adultez.
- Enfoque y autocontrol incluye prestar atención y recordar reglas e información, usar el autocontrol y ser capaz de cambiar de dirección cuando sea necesario.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) jugar juegos de memoria o de emparejar, 2) jugar juegos de detenerse y avanzar como “luz roja; luz verde” 3) animar a los niños a hacer lo que puedan por sí mismos y a seguir intentándolo.
- Toma de perspectiva es entender cómo piensan y sienten las demás personas.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) pedirlo a tu hijo(a) que adivine cómo se sienten otras personas, 2) jugar a imaginar juntos, 3) hablar sobre diferentes formas de resolver un conflicto.
- Comunicarse incluye saber qué quieres decir, si las demás personas entenderán lo que quieres expresar y cómo podrían sentirse al escucharlo.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) hablar con los niños pequeños sobre lo que estás haciendo durante el día, 2) pedirlo a tu hijo(a) que actúe o te cuente una historia, 3) ayudar a los niños a practicar turnarse para hablar y escuchar.
- Establecer conexiones incluye relacionar números y letras con su significado, comprender lo mismo y lo diferente, y clasificar cosas por categorías.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) escribir palabras, listas e historias para tu hijo(a), 2) jugar a clasificar, agrupando cosas por color, tamaño o número, 3) preguntar a los niños cómo ocurrió un error y qué podrían querer saber la próxima vez.
- Pensamiento crítico ayuda a los niños a buscar información, analizarla con cuidado y usarla para entender el mundo, guiar sus creencias, decisiones y acciones, y resolver problemas.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) enseñar a los niños a resolver problemas, 2) leer historias sobre cómo resolver un problema o un conflicto, 3) preguntar: “me pregunto…?” y buscar juntos las respuestas.
- Asumir los desafíos significa no darse por vencido ni ignorar las situaciones difíciles, sino pensar con cuidado y dar pasos para enfrentarlas o resolverlas.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) ayuda a los niños a planear qué hacer cuando algo es difícil, 2) enseñarles a mantener la calma y mostrar respeto cuando pierden, 3) animarlos a pedir ideas cuando se sientan atascados.
- Aprendizaje autodirigido y activo incluye animar a los niños a mantenerse curiosos y con ganas de aprender cosas nuevas para que crezcan, cambien y puedan enfrentar nuevos retos con el tiempo.
3 maneras de ayudar a los niños a desarrollar esta habilidad: 1) ayudarlos a encontrar sus propios intereses, establecer metas y planear cómo alcanzarlas, 2) darles mucho tiempo libre para jugar, porque el juego es aprendizaje para los niños, 3) ayudarlos a encontrar amistades y personas mentoras que compartan sus intereses.
Enfócate primero en los sentimientos
No-Drama Discipline (Disciplina sin drama), un libro de los doctores Daniel Siegel y Tina Payne Bryson, ayuda a los padres y cuidadores a guiar el comportamiento de los niños de manera tranquila y afectuosa. En lugar de gritos o castigos, enseña cómo conectar con los niños, entender sus sentimientos y ayudarles a aprender de sus errores. El objetivo es fortalecer las relaciones y enseñar habilidades importantes para la vida.
- Disciplina significa enseñar.
La meta es ayudar a los niños a aprender, no solo controlar el comportamiento. - Conecta primero.
Enfócate primero en los sentimientos de tu hijo(a) y luego corrige su comportamiento. - El cerebro sigue en desarrollo.
Cuando los niños están alterados, a menudo no pueden pensar con claridad. Necesitan tu ayuda para calmarse antes de que puedan comportarse y aprender a hacerlo mejor. - El comportamiento es un mensaje.
Los niños actúan mal por una razón y no porque sean malos. A menudo, están cansados o asustados, tienen hambre, están aburridos o frustrados. Trata de descubrir qué pasa para ayudar con el problema. - Usa la disciplina para enseñar habilidades.
Esta es una oportunidad para que tu hijo(a) pueda aprender a mantener la calma, hablar de sus sentimientos y resolver problemas. - Mantén la calma.
Cuando tú permaneces tranquilo(a), tu hijo(a) se siente seguro(a) y es más probable que escuche y aprenda. - Usa consecuencias justas.
En lugar de gritar o castigar, usa una consecuencia que corresponda al comportamiento y enseñe a tu hijo(a) cómo hacerlo mejor.
Aprovechar al máximo el tiempo de pantalla
Resulta que las pantallas no van a “echar a perder” el cerebro de tu hijo(a), pero sí conviene prestar mucha atención a cuánto y qué tipo de medios consume. Aún más importante es qué tan buena es la calidad de esos medios y qué haces para aumentar el aprendizaje que obtiene de ellos.
- Elige programas, juegos y apps de alta calidad que correspondan a la edad de tu hijo(a): pensar en lo quo ve o juega tu hijo(a) es tan importante como cuánto tiempo pasa en ello.
- Tómate tiempo para ver, jugar y hablar sobre programas y juegos con tus hijos: compartir o conversar juntos sobre programas, videos o juegos aumenta su aprendizaje y diversión.
- Presta atención a la cantidad de tiempo que pasan frente a pantallas: asegúrate de que dediquen suficiente tiempo a lo que necesitan cada día, como dormir, jugar, comer y estar al aire libre.
- Mantén las pantallas en ciertas áreas de la casa: las habitaciones y las áreas para comer son buenas zonas “sin pantallas”, y permitir las pantallas solo en espacios compartidos ayuda a que supervises su uso.
- Evita que los niños pequeños usen medios en tu celular: para evitar pleitos, procura que su uso de pantallas sea en casa y, si es posible, en un televisor fijo.
Limita el tiempo que pasas frente a pantallas delante de tus hijos: tus hijos observan e imitan más lo que haces que lo que dices.
- Haz un plan familiar de medios: es una excelente manera de poner a todos de acuerdo sobre lo que está permitido y lo que se espera respecto al uso de pantallas.
Consulta la sección de Uso Saludable de los Medios de este sitio web para más información y recursos.
Los 5 básicos
Cinco formas divertidas, sencillas y efectivas de ayudar a que los niños pequeños crezcan felices y con ganas de aprender.
- Maximiza el amor, maneja el estrés
Los bebés y niños pequeños necesitan que hagas que su mundo se sienta amoroso, seguro y predecible.
- Habla, canta y señala
Desde el nacimiento, los niños aprenden el lenguaje al escuchar palabras y conectarlas con lo que ven.
- Cuenta, agrupa y compara
Habla sobre números, formas y patrones en la vida diaria para desarrollar habilidades matemáticas.
- Explora a través del movimiento y el juego
Los niños aprenden con todo su cuerpo y jugar les ayuda a crecer para entender su mundo.
- Lee y conversa sobre historias
Leer desde la primera infancia fortalece el cerebro de tu hijo(a) y hace más fuerte su relación contigo.
Haz tiempo para leer
Leerle a tu hijo(a) todos los días, aunque sea por un ratito, es muy beneficioso. Empieza cuando son bebés y continúa durante la primaria, y más tiempo si todavía disfrutan escucharte. No tienen que quedarse quietos para aprender mientras les lees. Encontrar tiempo para leer puede ser difícil, pero aquí tienes algunas ideas para ayudarte a incorporarlo en tu día:
- Puedes leer durante la hora del baño.
- Puedes leer en el coche (cuando alguien más conduce).
- Puedes leer mientras comen el almuerzo o la cena juntos.
- Puedes leer mientras esperan el autobús.
- Puedes leer mientras esperan una cita.
- Puedes leer mientras observan la actividad de un hermano o hermana.
- Y, por supuesto, pueden leer antes de dormir.
Consulta esta lista de libros para encontrar algunos libros divertidos.
Por qué leerle a tu hijo(a) es tan importante…
- Les da tiempo especial contigo y fortalece su vínculo.
- Les enseña nuevas palabras e información.
- Les ayuda a ser mejores lectores y escritores.
- Les enseña habilidades para resolver problemas.
- Fortalece la capacidad de los niños para mantener la atención por más tiempo.
- Estimula su imaginación.
- Fortalece su memoria.
- Reduce su estrés.
- Les ayuda a tener un mejor desempeño en la escuela.
Consulta esta lista de libros con títulos que hacen que la hora de leer sea divertida para ti y tu hijo(a).
Por qué los papás son especiales
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Las investigaciones muestran que los papás desempeñan un papel importante en la vida de sus hijos que es diferente al de las mamás. Estas son algunas formas valiosas en que los papás apoyan el aprendizaje y el crecimiento de sus hijos:
- Fomentar que asuman riesgos saludables: los papás suelen jugar de formas activas que ayudan a los niños a probar cosas nuevas y resolver problemas. Esto les ayuda a sentirse con más confianza.
- Mostrar y apoyar emociones: cuando los papás demuestran amor y brindan atención a sus hijos, los niños mejoran su capacidad de reconocer, expresar y manejar sus propias emociones.
- Palabras y maneras de pensar: los papás usan distintos tipos de palabras y formas de hablar, lo que ayuda a los niños a ampliar su vocabulario y a pensar de nuevas maneras.
- Enseñar buen comportamiento: los niños con papás involucrados tienen más probabilidades de llevarse bien con los demás y presentar menos problemas de conducta.
- Beneficios que continúan: los niños con papás cariñosos tienen mejor desempeño escolar, mayor autoestima y relaciones más saludables en la adultez.
Aquí tienes algunos recursos hechos por papás para papás: Fatherly and DadTalk .
Aprende más sobre el desarrollo
Aprender cómo los niños tienden a desarrollarse te ayuda a guiarlos mejor. Es importante que sepas qué esperar y qué son capaces de hacer a diferentes edades. Comprender las acciones y necesidades te permite fomentar su crecimiento y saber cuándo buscar ayuda externa. Aquí tienes algunos recursos con información clave sobre hitos del desarrollo:
- La CDC Developmental Milestones del sitio web tiene información excelente sobre cómo los niños crecen y cambian desde el nacimiento hasta los 5 años, e incluye gratis la Milestone Tracker App.
- Just in Time Parenting es una serie gratuita de boletines para padres de niños desde el embarazo hasta los 5 años. Puedes registrarte para recibir cada mes un boletín que coincida con la edad de tu hijo(a).
- Zero to Three tiene en su sitio web toda una sección con recursos para padres sobre el crecimiento infantil desde el embarazo hasta los 3 años.
- Parent Toolkit es un recurso en línea que abarca la etapa escolar desde preescolar hasta la preparatoria.
- Successful Black Parenting es una revista digital dirigida a familias afrodescendientes con mucha información útil sobre el desarrollo infantil.
¡Haz tiempo para el 9!
Construir una relación sólida con tu hijo(a) es importante. Cuando haces tiempo para el 9 cada día, estás fortaleciendo ese vínculo.
- 9 muestras de cariño: chocar los cinco, abrazos, besos, apapachos, palmadas en la espalda o jugar a luchar con cariño.
- 9 minutos que importan: los niños suelen necesitar tu atención durante los primeros 3 minutos después de despertar, al llegar a casa y antes de dormir. Dedícales tiempo, mírales y escúchales.
- 9 minutos de conversación: desde bebés hasta adolescentes, cada niño o niña necesita alrededor de 9 minutos al día de conversación individual contigo. Puede suceder de una vez o en pequeños fragmentos de tiempo, pero guarda los teléfonos y pon mucha atención.
3 pasos para lograr que los niños escuchen
Como el cerebro de los niños aún se está desarrollando, necesitan sentirse conectados contigo antes de estar listos para escuchar. La forma en que empiezas a hablarles es tan importante como lo que dices.
En primer lugar, empieza con una señal cálida para preparar su cerebro para escuchar como “Cuando estés listo(a), tengo algo que decirte” o “Necesito tus súper habilidades para escuchar”.
En segundo lugar, haz una pausa breve para que su cuerpo y su cerebro se preparen para escuchar.
En tercer lugar, habla de manera clara y directa.
Haz del juego parte de tu día
El juego es algo que todos los niños necesitan para aprender y crecer. Pasar tiempo con tu hijo(a) mientras juega—aunque sea por un ratito—puede ayudarles a sentirse más unidos. Aquí tienes algunas formas sencillas de integrar el juego en tu día:
- Salgan al aire libre juntos.
- Dale a tu hijo(a) tiempo libre para jugar cada día.
- Haz divertidas las tareas de todos los días, como cocinar o limpiar juntos.
- Detente y pon atención cuando tu hijo(a) quiera mostrarte algo.
- Ten juguetes que despierten la imaginación, como bloques, cajas, tapas o plastilina.
- Dense un descanso de las pantallas y guarden los aparatos electrónicos por un rato.
Para más formas de jugar con tu hijo(a), consulta Brain Building Through Play o Ages and Stages Activities
Las rutinas ayudan a que los niños sepan qué esperar
L os niños se sienten más seguros y útiles cuando saben qué viene después. Tener una rutina diaria puede hacer que cosas como la hora de dormir o la tarea sean más fáciles para todos.
Aquí tienes algunas maneras de darle estructura a tu día:
- Planéalo: establece horarios regulares para cosas como comidas, siestas, tarea y hora de dormir. Deja que los niños mayores elijan entre opciones cuando sea posible.
- Compártelo: diles el plan paso a paso.
- Muéstralo: coloca una gráfica o lista en la pared para que todos puedan ver el plan.
- Prepárense: avísales antes de que sea momento de cambiar de actividad.
- Manténlo: si el plan se descarrila, simplemente inténtenlo de nuevo.
Si estás buscando ayuda presencial para una crianza consciente, los Centros de Recursos Familiares ofrecen clases o asesoría presenciales y muchos otros recursos. Consulta la sección del Centro de Recursos Familiares de este sitio web y encuentra un FRC cerca de ti.
